Allt om LCHF
Vanlig müsli ska man inte äta när man äter LCHF då den ofta innehåller havregryn och annat med hög kolhydrathalt.
Att göra egen LCHF-müsli är enkelt.
Du tar det du har hemma av nötter och frön och blandar ihop.
Om du vill kan du rosta den i stekpanna eller ugn (blir ett krispigare resultat).
Ta till exempel:
- Hackade hasselnötter
- Linfrö
- Valnötter
- Pecannötter
- Solrosfrön
- Pumpafrön
- Kokosflingor eller kokoschips
- Vaniljpulver (inte vaniljsocker)
Blanda ihop och förvara i en lufttät burk. Om du vill rosta müslin kan du du göra det i en stekpanna, rör om hela tiden och se noga till så att den inte bränns.
Ät tillsammans med en yoghurt med hög fetthalt, till exempel rysk eller turkisk yoghurt.
