Tag Archives: LCHF-teori

Det här är en bok för alla tonåringar som vill lära sig att äta riktig mat, skriven av Lars-Erik Litsfeldt. Det kan vara de som har problem med övervikt men också de som idag inte har problem men vill lära sig att äta bättre. Boken är skriven på ett lättläst och humoristiskt sätt. Som exempel använder Lars-Erik Litsfeldt två tonåringar …

Katrin har skrivit en bok om hur hon med hjälp av LCHF gick ner 33 kilo. Det är en inspirerande bok där Katrin delar med sig av sin resa – på sitt eget medryckande och personliga sätt. Boken innehåller många enkla och snabba LCHF-recept och veckoscheman man kan följa. Katrin delar också med sig av sina träningstips. Det här är en …

I den här boken beskriver Lars-Erik Litsfeldt hur man genom att förändra kosten kan få ett friskare och smalare liv. Det är en bok som är skriven på ett enkelt och lättfattligt sätt och man får mycket inspiration till hur man skall gå tillväga  för att komma igång med LCHF. För dig som är nybörjare är det en bra bok …

Detta är berättelsen om Lars-Eriks egen resa från överviktig diabetiker med hjärtinfarkt till ett friskare och hälsosammare liv. Förändringen har skett genom ändrade matvanor – från de traditionella kostråden diabetiker får till LCHF – mat med lite kolhydrater och hög andel naturligt fett. Det är en intressant historia som väcker många funderingar om vad vi äter och hur det påverkar …

Annika Dahlqvist har kommit med en ny guide till LCHF – denna gång med en samling recept i tillägg till en introduktion till LCHF. Annika, som gått i förgrunden för LCHF i Sverige, beskriver i denna bok hur LCHF fungerar och hur vår hälsa påverkas av den nutida maten med mycket snabba kolhydrater. Receptdelen innehåller en mängd olika recept på frukostar, huvudmåltider, …

Denna bok är för dig som har Diabetes eller är i riskzonen för att drabbas av denna sjukdom. Lars-Erik Litsfeldt har själv en historia som diabetiker typ 2 och förklarar i denna bok hur det man äter påverkar sjukdomen. Genom att förändra kosten till LCHF kan man i många fall normalisera blodsockervärdena och förbättra hälsan. I denna bok får du …

Sten Sture Skaldeman har skrivit flera böcker om LCHF, och han har under åren fått många frågor från sina läsare. I den här boken får du svar på de vanligaste frågorna om LCHF, hur det fungerar, varför man inte går ner i vikt, hur mycket mat du ska äta osv. Fler tips på böcker av Sten Sture Skaldeman hittar du …

Det här är Sten Sture Skaldemans klassiska bok om LCHF. Han har själv gått ner mer än 60 kilo genom att förändra kosten. I denna bok beskriver han hur han gick tillväga och hur man ska äta för att må bra. Boken vänder upp och ner på alla etablerade ”sanningar” om hur man ska äta och visar på en modell som …

Sten Sture Skaldeman har skrivit en bok som han menar primärt vänder sig till kvinnor men jag kan inte se att män inte kan dra nytta av det som Sten Sture skriver. Boken är indelad i olika delar beroende på hur stor övervikt du har. Tips och råd om vad och hur man ska äta varvas med recept. Om du …

Andreas Eenfeldt, som även är känd som Kostdoktorn, har skrivit en bok som alla som är det minsta intresserade av sin hälsa bör läsa. Den ger en mycket intressant introduktion till en kost med lite kolhydrater och mycket naturligt fett. Boken går på ett enkelt sätt igenom varför allt fler och fler blir överviktiga med dagens kost och hur våra …

Sofie Hexeberg är en norsk läkare som har forskat kring matens effekt på hälsan. Hon har i sin läkarverksamhet mött många patienter med åkommor som t.ex. högt blodtryck, diabetes, migrän, övervikt och psoriasis och sett hur de har blivit friskare genom att ändra sina kostvanor till mat med mer fett och mindre kolhydrater. I boken ger hon många exempel på …